Nog maar een week tot de Kerst en nog maar drie dagen tot de winter start, en wat hoor ik het meest om me heen?

Druk, druk, druk. Moeilijk, moeilijk, moeilijk…. Dat is de algemene trend van het bewustzijn van mensen over hun eigen leven. Wat als je alleen maar hoeft te zijn?

Naar wie je ook luistert, welk leven iemand ook heeft, we hebben het allemaal moeilijk. De een omdat het werk en gezinsleven moeilijk te combineren zijn, de ander heeft moeite met het single zijn. Sommige mensen voelen zich overweldigd door te veel aandacht van anderen, anderen snakken om gezien te worden. Eigenlijk zijn maar weinig mensen tevreden met hun leven

En daarbij zijn we de ene dag of periode niet hetzelfde als de andere dag of periode.

We waren als kleuter een totaal ander persoon dan we vandaag zijn. En toch lijken we onszelf te bekijken als dezelfde persoon in alle fasen van het leven. Dichten we onszelf een beeld toe van wie we zijn op basis van onze levenslijn.

Wat als we niet zijn wat we denken te zijn? Wat als we gewoon maar hoeven te zijn zonder oordeel of verwachting. Wat als we onze verhalen eens laten voor wat ze zijn   en alleen maar naar onszelf kijken in het hier en nu. Wie ben je dan?

 

Sta eens stil bij jezelf. Maak 10 minuten per dag vrij om naar jezelf te kijken.

Vraag jezelf eens af waar je dankbaar voor bent. Benoem alle dingen uit je dag die je dankbaar maken dat je leeft, dat je er bent. En doe dat elke dag voor je gehele leven.

Sluit de dag af met het benoemen wat er goed ging, wat er mooi was, waar je blij van werd. We gaan zo snel voorbij aan alles wat goed voelt, wat ons gelukkig maakt; We besteden liever aandacht aan alles wat niet goed gaat of niet goed voelt. We saboteren hiermee ons eigen geluk.

En maak het ook niet te groot of te ingewikkeld (ook daar zijn we met zijn allen erg goed in).

Hieronder een lijstje van mezelf:

Dingen waar ik dankbaar voor ben vandaag:

• De glimlach van mijn vriendin
• Het geluk van mijn zoon
• De liefde van mijn partner
• De prachtige kerstboom in mijn kamer
• De rust die ik voelde toen ik naar de prachtige lucht keek
• Heerlijk eten
• Het fijne gezelschap van vrienden
• De kans om te doen waar mijn hartje van gaat kloppen
• De vriendelijkheid van winkelpersoneel
• Het slappe lach moment met een wildvreemde vandaag

En ik kan er zo nog minstens honderd benoemen. We nemen de mooie, leuke, lieve, warme en gezellige momenten nogal eens voor lief.

Geluk ligt niet buiten je, het geluk zit al in je.

Gun jezelf de tijd en de mogelijkheid wat meer bewust te worden van jezelf en je leven. Je hoeft het niet te verdienen, je bent het al.

Warme groet en een fijne oefening gewenst,

Praktijk Reiju Tai
Marie-José Arts